放屁很臭代表肠道不健康吗 | 吃什么食物容易多屁
虽然放屁是我们人体的正常生理现象。但是，在大庭广众之下放了个响屁，空气里弥漫着久久不散的臭味，让人很尴尬的。为了避免这尴尬的情况，究竟吃什么能减少放屁呢？频繁地放屁，是出健康问题吗？
为什么会放屁？
屁主要有2个成因。第一，我们吃饭喝水时吞咽下的气体，约占屁的40%。第2则是食物被肠道微生物消化分解时产生的气体，约占屁的60%。这些气体，都会随着胃肠道的蠕动向下移动，最后由肛门来排除体外。
人在摄入食物时，食物会和唾液、胃液以及胰液胆汁混合后进入到肠道内，这些食物在进入肠道后会在肠道微生物的作用下继续分解，在这个过程中会产生气体。并随着胃肠道的蠕动向下通行，由肛门来排除体外。
为什么屁是臭的？
屁内的主要成分为氮气、氢气、二氧化碳、氧气，带臭味主要是由氨气、硫化氢、粪臭素、吲哚、挥发氨所致。一般来说，一个人每天平均要放14个屁，大约500毫升左右。
什么食物容易产生臭屁？ 响屁？
一旦食物含有较多的色氨酸、硫成分，就容易产生臭屁。常见的食物有豆类，淀粉类食物、红肉、奶制品、蛋类、洋葱、菜花、大蒜等。这类食物在肠道内被消化分解产生硫化氢，吲哚，粪臭素，这样的屁就奇臭难闻。而糖份较高和薯类食品，如乳糖，萝卜，番薯等，它们在分解过程中会产生大量的气体，导致响屁如雷。
放臭屁多是不健康吗？
就如以上所说，放屁是正常生理现象。但，如果频繁地放屁，而且味道腥臭无比。那就有可能使身体出毛病了。
便秘
如果患者有便秘，粪便和废物在患者体内堆积，在粪便在大肠持续腐败的情况下，容易产生过多的气体和恶臭。
肠道菌群失调
当肠道菌群失调，有益菌数量减少，坏菌大量增生，其间发酵而产生大量的气体和毒素，可引起肚子胀气，屁也会变得很臭。
吃什么可以减少臭屁？
益生菌可以用来调节患者的肠道菌群，帮助消化，减少便秘问题，缓解患者的臭屁。
